今日の天気は「雨時々曇」、最高気温は27℃。 昨夜は飲み会の後にメディテーションしてみたのだけど、眠くて耐えられなくなり、5分でやめた。やっぱ酒飲んでるとだめみたい。 『マインドフルネス』に、小技として「吸って吐いてを1回として、1〜5まで数え、5…