いつも通りに起きて、メディテーション。最近、なかなか集中できない。しかし、「慈悲の瞑想」を取り入れてからは、だいぶマシになってきたと思う。I can feel that the "mode" changes right after I do it. 今年は、これまでよりもさらに枠を広げてあれこ…