昨日、筋トレし過ぎで腰回りが痛くなり、そのせいか肩からふとももにかけて神経痛みたいな痛みがひどくなってきて、なかなか眠れなかった……。やり過ぎ注意だ……。 昼過ぎに起きて、ジムへ。ランニングの理論を学んだので、実践してみる。といっても雨で外は走…