2017年8月16日

昨日、筋トレし過ぎで腰回りが痛くなり、そのせいか肩からふとももにかけて神経痛みたいな痛みがひどくなってきて、なかなか眠れなかった……。やり過ぎ注意だ……。

昼過ぎに起きて、ジムへ。ランニングの理論を学んだので、実践してみる。といっても雨で外は走れないので、マシーンで。しかし、まずは自分の走力を定量的に測る必要があるので、マシーンのほうが都合がよい。それによると、現在のATペースは6:30/kmぐらい。フルマラソンでサブフォーするには5:30/kmぐらいなので、1分縮めると理論上はサブフォーいける。LST/LSDを継続して体力つけつつ、インターバル/ビルドアップ走をして心肺機能を高めていけば、いける気がする。ちと継続的にやってみよう。

ルノアールで『僕らの社会主義 (ちくま新書 1265)』を読む。まったく期待していなかったのだが、山崎亮さんがラスキンやモリスからの「マイルドな社会主義」について語るのが面白くて、どんどん読めた。さらに読みたくなったので、丸善ジュンク堂書店で『コミュニティデザインの源流 イギリス篇』も買う。ついでに、『心の哲学: 新時代の心の科学をめぐる哲学の問い (ワードマップ)』も。

米心で夕食。

帰宅して、山崎亮さんの本を読む。